Gestion du stress

Formation créée le 29/01/2024. Dernière mise à jour le 07/08/2024.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,8/10 (8 avis)

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
€ Net de TVA
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Gestion du stress


Objectifs de la formation

  • Analyser ses sources de stress
  • Comprendre les effets du stress
  • développer des outils pour mieux gérer son stress

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Les émotions
  • Les différentes émotions
  • Leurs rôles
  • Comment les identifier
  • Comment les gérer
  • Différencier émotion et sentiment
le stress
  • Définition
  • Le stress limitant et ses effets
  • Le stress aidant et ses effets
  • Connaitre ses sources de stress
  • Connaitre les différents levier pour gérer son stress
Outils de gestion du stress
  • Changer sa vision
  • Technique de respiration
  • Visualisation positive
  • Technique d'ancrage ressource
Apprendre a positiver pour avancer
  • Construire des objectifs (SMART)
  • Mettre en pratique

Équipe pédagogique

LEROY Jean-Philippe (coach praticien)

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Evaluation des attentes
  • QCM d'évaluation avant formation
  • Mise en pratique
  • QCM d'évaluation de fin de formation
  • Questionnaire de satisfaction

Ressources techniques et pédagogiques

  • Salle dédiée à la formation
  • Support pédagogique
  • Exercices de réflexion par écrit
  • Paper board
  • Tableau blanc

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
9,8/10 (8 avis)

Modalités de certification

Détails sur la certification
  • Attestation de formation Gestion du stress

Capacité d'accueil

Entre 4 et 10 apprenants

Délai d'accès

3 semaines

Accessibilité

Locaux accessibles aux PMR Adaptation de la formation possible pour les PSH (Contacter Jean-Philippe LEROY : 07-85-03-87-23 notre référent PSH)