Gestion du stress
Formation créée le 29/01/2024. Dernière mise à jour le 10/04/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Analyser ses sources de stress
- Comprendre les effets du stress
- développer des outils pour mieux gérer son stress
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout public
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Les émotions
- Les différentes émotions
- Leurs rôles
- Comment les identifier
- Comment les gérer
- Différencier émotion et sentiment
-
le stress
- Définition
- Le stress limitant et ses effets
- Le stress aidant et ses effets
- Connaitre ses sources de stress
- Connaitre les différents levier pour gérer son stress
-
Outils de gestion du stress
- Changer sa vision
- Technique de respiration
- Visualisation positive
- Technique d'ancrage ressource
-
Apprendre a positiver pour avancer
- Construire des objectifs (SMART)
- Mettre en pratique
Équipe pédagogique
LEROY Jean-Philippe (coach praticien)
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Evaluation des attentes
- QCM d'évaluation avant formation
- Mise en pratique
- QCM d'évaluation de fin de formation
- Questionnaire de satisfaction
Ressources techniques et pédagogiques
- Salle dédiée à la formation
- Support pédagogique
- Exercices de réflexion par écrit
- Paper board
- Tableau blanc
Modalités de certification
Détails sur la certification
- Attestation de formation Gestion du stress
Capacité d'accueil
Entre 4 et 10 apprenants
Délai d'accès
3 semaines
Accessibilité
Locaux accessibles aux PMR
Adaptation de la formation possible pour les PSH (Contacter Jean-Philippe LEROY : 07-85-03-87-23 notre référent PSH)